إن برنامج التدريب الشخصي لإدارة الضغوط يساعد الأشخاص الذين يعانون من الضغوط على اختلاف أنواعها في كيفية التعامل الإيجابي والفعال مع كافة أنواع المشاعر والتحكم في الضغوط الناشئة عن العديد من المشاعر، وتزويدهم بأفضل الطرق والمعينات التي تمكنهم من إدارة الضغوط، وتجنب آثارها السلبية والحصول على فوائدها الإيجابية.
في هذه الجلسات التدريبية الخمس يستطيع المشارك تعلم الطرق السريعة لمواجهة الحياة، ويرى من خلال استخدام أجهزة الارتجاع الحيوي (Biofeedback) كيف يسيطر على مشاعره ويوجهها نحو الإستفادة منها.
محتـــوى الجلســــات:
- تحديد احتياج المستفيد وشرح برنامج إدارة الضغوط.
- تطبيق خطة النظام الوقائي لإدارة الضغوط على جهاز EmWave.
- خطة عمل تقنيات إدارة الضغوط الخاصة بالمشارك.
- التدرُّب والحصول على تقييم أداء هذه التقنيات.
ما الفوائد التي سيحصل عليها العميل؟
- كيفية التغلب على التوتر والضغوط اليومية والوصول إلى حالة الانسجام والهدوء الداخلي.
- تطبيقات عملية تساعده على تطبيق تقنيات إدارة الضغوط في مجالات الحياة المختلفة.
- مادة يستطيع الرجوع إليها دائماً للمحافظة على الأداء المستمر لإدارة الضغوط.
- الإشراف على التنفيذ مع المدرب الشخصي المعتمد من قبل مركز الراشد
هل تعلم؟
- أن %82 من العاملين يعانون من ضغوط في العمل.
- أن %30 من الحالات النفسية المشاهدة لا تعاني من أمراض نفسية، بل تعانى من أعراض نفسية وعضوية مستمرة بسبب الضغوط التي يتعرضون لها في حياتهم.
- أن الضغوط تتسبب بما نسبته %80 من مجموع الأمراض التي يعاني منها الناس.
- أن الضغوط تؤثر على إضعاف الذاكرة وتساهم في عدم القدرة على اتخاذ القرار السليم.